Ole pa'u mamafa ole masini elliptical ole a le afaina ai tulivae

A tatou faʻaogaina nisi o mea faʻamalositino e faʻamalositino ai o tatou maso, e masani ona tatou lagona o nei mea faʻamalositino e faʻamalositino ai maso o tatou vae, ae i le taimi lava e tasi, e iai se manuʻa ma aʻafiaga i o tatou tulivae.O lea matou te faʻalogo tele i lenei mea pe a filifilia mea faʻamalositino.E te manatu la o le pa'u mamafa o le masini elliptical o le a afaina ai le tulivae?Tatou o fa'atasi i mea faigaluega fa'amalosi tino!

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O le pa'u mamafa o le masini elliptical e le afaina ai le tulivae Fa'afefea ona aloese mai le masini elliptical e afaina ai tulivae

 

E afaina lou tulivae i le faataitaiina o le masini elliptical

  O le faʻaogaina faʻasaienisi o masini elliptical e itiiti lava le faʻaleagaina o tulivae, ae afai e sese le tu ma le faʻamalositino malosi tele pe a faʻaaogaina le masini elliptical, o le a iai pea se faʻaleagaina tele i tulivae.

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Faataitai pe aisea emasini elliptical e itiiti le leaga o le tulivae

  I le tulaga masani, soʻo se faʻamalositino e aofia ai vae pito i lalo e iai sona sao i le faʻamalositinoina o sooga, maso ma ligaments o vae, ma e ono mafua ai foi tulaga eseese o manuʻa.Ma o le masini elliptical saʻo e laʻititi tele mo le faʻaleagaina o tulivae.O le pito sili ona taua o le masini elliptical lava ia o le sooga tulivae e leai se mea e taulaʻi ai pe a faʻaaogaina e faʻamalositino, lea e mafai ona aloese mai le aʻafiaga e maua pe a tamoʻe, ma puipuia lelei ai le tulivae.Saina Fale Ta'alo Meafaigaluega Fa'atauga Fa'aaogā Tino Faufale Elliptical Machine Cross Trainer Gaosi ma Falegaosi |Manuia Lelei (exctmechanical.com)

Auala e aloese ai mai manu'a masini elliptical i le tulivae

  E le o alu ese le mulivae i le pedal

  I le faagasologa o le faʻaaogaina o le masini elliptical, e tatau ona faʻamautinoa e le o siʻitia le mulivae, o lona uiga, e le tuʻua le vae vae, ma le maualuga o le tulivae ma vae e le mafai ona tele, ma le aʻafiaga. i luga o le tulivae e le mafai ona faʻateleina.

E tatau ona galulue faatasi lima ma le gaioiga

  Afai e faʻaaogaina le masini elliptical e fai ma taʻavale, e naʻo vae e faʻamalosi malosi, ma o le lima e naʻo le faʻamautuina o le gaioiga i lalo o le gaioiga a vae pe naʻo le le lagolagoina o le lima, e ono faʻavaivaia ai le tino ona o le le faʻaogaina o gaioiga. , ma fa'atiga ai maso ma fa'aleagaina ai le sooga tulivae.O le auala saʻo e faʻaaoga ai le masini elliptical o le uu lemu le faʻamau lima i lima uma e lua, ma o lima ma vae e mulimuli i vae e vili i luma i le feau, ona faasolosolo malie lea ona faʻateleina le tui ma le tosoina o lima pe a uma le gaioiga o lima ma vae e oo atu i se tikeri sili atu ona faamaopoopoina.

 

Fa'amafanafana a'o le'i fa'amalositino

  Aʻo leʻi faʻaaogaina le masini elliptical, e tatau ona faʻamafanafanaina ina ia mafai ai e le sooga tulivae ona tatala ma aloese mai manuʻa taʻaloga i se tulaga patino.A maeʻa faʻamalositino, e tatau foi ona e gauai atu i faʻamalositino malolo, lea e mafai ona fesoasoani e faʻamafiesea ai maso i le taimi o faʻamalositino ma mafai ona faʻamalolo lelei le tiga o maso.

 

Ia malamalama i le malosi o le faamalositino

  Pe a faʻaaogaina le masini elliptical, aua le faʻaogaina le teteʻe o le maualuga maualuga i le taimi e tasi, e tusa ai ma o latou tulaga moni, faʻateleina lemu, ina ia mafai e le tino ona fetuunai.


Taimi meli: Aukuso-01-2022