Tala Fou

  • E sili atu nei fa'apotopotoga e fa

    E sili atu nei fa'apotopotoga e fa

    O lo'o iai fa'amalositino e taula'i atu i le tasi vaega o le tino, ma fa'amalositino tu'ufa'atasi e galue ai le tele o vaega maso i le taimi e tasi.O fa'amalositino fa'afefiloi e mafai ona fesoasoani i tagata e le lava le taimi fa'amalositino e toe malosi ai.O fa'amalositino fa'aopoopo e mafai ona faia i le lima fua pe i luga o masini...
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  • O a auala masani o faʻamalositino meafaigaluega

    O a auala masani o faʻamalositino meafaigaluega

    A o'o i le fa'amalositino, e to'atele tagata e manatu e alu i le faleta'alo e fa'amalositino, ae a o uma tagata i le faleta'alo e fa'amalositino, latou te le iloa pe fa'apefea ona fa'amalositino.I le faaiuga, na o le alu i nisi o meafaigaluega e pei o taʻavale taʻavale e faʻamalositino ai.O le maumau o tatou taimi ma tupe, ua sili atu ona tatou malamalama i nisi...
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  • Ole pa'u mamafa ole masini elliptical ole a le afaina ai tulivae

    Ole pa'u mamafa ole masini elliptical ole a le afaina ai tulivae

    A tatou faʻaogaina nisi o mea faʻamalositino e faʻamalositino ai o tatou maso, e masani ona tatou lagona o nei mea faʻamalositino e faʻamalositino ai maso o tatou vae, ae i le taimi lava e tasi, e iai se manuʻa ma aʻafiaga i o tatou tulivae.O lea matou te faʻalogo tele i lenei mea pe a filifilia mea faʻamalositino.E faapena foi oe...
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  • E mafai e fa'amalositino masini ona pa'u le mamafa?

    E mafai e fa'amalositino masini ona pa'u le mamafa?

    O le taimi nei ua amata ona toʻatele tagata e faia faʻamalositino, lea e vaevaeina i faʻamalositino lima ma mea faigaluega.A o'o i le fa'amalositino i masini, e manatu le to'atele o tagata e fa'aaoga lea e fau ai maso, ae fai mai nisi o le fa'amalositino a masini e mafai fo'i ona leiloa le...
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  • E mafai e le malosi o tama'ita'i ona fa'atuai le matua?

    E mafai e le malosi o tama'ita'i ona fa'atuai le matua?

    A o'o mai i auala e fa'agesegese ai le matua, e to'atele tagata e fai mai o le malosi e mafai ona aoga tele e fesoasoani ai ia i tatou e fa'aitiitia le fa'atupuina o maanuminumi ma fa'aali ai lou la'ititi.E iai foʻi tagata e manatu o le malosi e le faʻapea e foliga laiti tele, ma e ono afaina ai a latou ...
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  • E fa'afefea ona tietie i se uila e fa'aiti ou vae

    O le mea moni, e le mafai foi ona tatou faʻamalositino ma le loto i ai e paʻu ai le mamafa, e mafai ona tatou faʻaogaina nisi o gaioiga i le olaga i aso taʻitasi e faʻaitiitia ai le mamafa, o le uila o se auala lelei e paʻu ai le mamafa, e le gata o se auala tau tamaoaiga e faimalaga ai, ae o se soifua maloloina. auala e malaga ai.Afai e te fiafia e fai faamalositino i le faitoto'a, e mafai ona e fa'aogaina le uila vilivili.S...
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  • O a gaioiga tu'ufa'atasi o le fa'amalositino o meafaigaluega

    O a gaioiga tu'ufa'atasi o le fa'amalositino o meafaigaluega

    O fa'amalositino fa'amalositino e iai fa'agaioiga fa'aletino fa'apitoa mo se vaega fa'apitoa, fa'apea fo'i fa'agaioiga fa'aopoopo e fa'amalositino ai ni vaega maso i le taimi e tasi.O gaioiga fa'aopoopo e mafai ona fesoasoani ia i latou e le lava le taimi fa'amalositino e fa'amalositino ai, fa'agaioiga fa'aopoopo e fa'amalosi lima ma masini...
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  • O a mea e fa'aa'oa'oina ai le tau'au

    O a mea e fa'aa'oa'oina ai le tau'au

    A tatou toleniina ni maso, e mautinoa lava o le a tatou faʻaogaina meafaigaluega faʻamalositino e fesoasoani ia i tatou e faʻataʻitaʻi.O le musele autu o le tauau o le musele deltoid, ma o le toʻatele o tagata e toleni le tauau ina ia faʻamalosia i latou lava, ina ia sili atu le matagofie o lavalava.E te iloa la o le a le...
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  • O ā aogā o le malosi?

    O ā aogā o le malosi?

    O le malosi e le gata o se aoga tele mo o tatou tino, ae o se fesoasoani foi i lo tatou soifua maloloina o le mafaufau Muamua, faʻaleleia le talitonuina o le tagata lava ia O le toʻatele o i tatou o nisi taimi e savavali i le motu o tagata o le a matua le talitonuina, aemaise lava ona o lo tatou tino, o nisi tagata e gaʻo tele. ina ia mautinoa, o nisi tagata e paee tele e fa'atau...
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  • Metotia malosi

    Metotia malosi

    Onosa'i O le fa'amalositino tumau, e ta'ua fo'i o le fa'amalositino aerobic, o le faiga fa'amalositino sili lea ona taua ma fa'avae ile fa'atonuga o fa'amalositino.I le faʻataʻitaʻiga faʻamalositino faʻamalositino ma faʻamalositino faʻamalositino, e masani ona faʻaaogaina mo le toe faʻaleleia ma le puipuia o faʻamaʻi masani o le ...
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  • Le taua o le malosi i se tagata

    Le taua o le malosi i se tagata

    E le faigofie ona tu ese i le matagofie o Hollywood.O se tasi "tinamatua" na vave ona tosina atu i ai tagata uma i le 2018 Academy Awards ma ona uiga mataʻina ma lona tino.O ia o Jane Fonda e 81 tausaga le matua.E ui lava o tausaga ua tuua ai ni laina i luga o ona foliga, ae o loo ia ...
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  • O le fa'amalositino ose fa'amalositino fa'aanaerobic?

    O le fa'amalositino ose fa'amalositino fa'aanaerobic?

    O le osooso aerobic aerobics i aso uma e mafai ona faia se sao patino i le paʻu o le mamafa, ae e faʻalagolago i lou malosi ma le tele o lou afu e teu ai.Fai mai tagata popoto, pe a fai faamalositino a tagata e paʻu le mamafa, e tatau ona latou sisiva mo le itiiti ifo ma le afa itula e aveese ai le gaʻo.Amata mu, pe a e mana'o e leiloa wei...
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